| |
О пользе сауны
Действие сауны на организм сложно и многообразно. Ведь и
предварительное мытье очищает кожу от загрязнений, отмерших
слоев эпидермиса, поры освобождаются от скопившегося сала,
открываются.
Даже после такой обычной гигиенической процедуры резко
повышается способность кожи к терморегуляции, улучшается ее
кровообращение, изменяется к лучшему самочувствие и настроение
человека.
Горячий воздух с водяным паром, возбуждая
нервные окончания на коже, "включает" рефлекторно различные
физиологические механизмы реакции. Кожа нагревается, расширяются
капилляры кожи, резко усиливается потоотделение. С потом выходят
из организма образовавшиеся в результате обмена веществ вредные
продукты распада, шлаки. При этом улучшается водно-солевой
обмен. Из организма выводится молочная кислота - основной
спутник физического утомления, повышается реактивность мышц, их
способность к растяжению.
Сауна стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы.
Увеличивается циркуляция крови в коже и мышцах, сердце работает
интенсивнее, частота пульса возрастает. Усиливается деятельность
желез внутренней секреции, которые регулируют работу всех
органов и систем. Обмен веществ становится более интенсивным,
лучше усваиваются белки, жиры и углеводы, микроэлементы. Сауна,
в буквальном смысле, встряхивает весь организм, тонизирует.
Горячий воздух действует не только на кожные покровы, но и на
органы дыхания. Происходит прогревание дыхательных путей и
улучшение кровообращения в них, дыхание становится глубже,
интенсивно вентилируются легкие.
Сауна снимает утомление, расслабляет уставшие мышцы, повышает
аппетит, улучшает сон и настроение. Не удивительно, что
физиологическое действие сауны, оказывает полезное воздействие
и при лечении многих болезней. Сауна помогает
справиться с воспалительными заболеваниями носа и горла,
хроническими бронхитами.
|
|
История появления саун
В 1928 году финский легкоатлет Пааво Нурми стал олимпийским
чемпионом. «В чем секрет успеха?» - был вопрос журналистов.
Пааво Нурми в качестве существенного фактора упомянул регулярное
посещение сауны. Темой финской сауны как профилактическим,
закаливающим и восстанавливающим силы средством заинтересовались
все. Слово «сауна» стало международным.
В тот период сауны в Финляндии были дровяные, а в Европе таковых
не было. В конце 40-х годов 20 века промышленно стали
производить ТЭНы (трубчатые электрические нагреватели).
Появились первые электрокаменки. И с этого момента началось
распространение саун по всему миру.
В 1952 году советские спортсмены впервые приехали на Олимпиаду в
Хельсинки. Они тренировались совместно со спортсменами из других
стран и посещали сауну. Благодаря низкой влажности финская сауна
оказалась проще в эксплуатации, чем русская баня. Оценив по
достоинству преимущества сауны, стали присматриваться к ее
конструкции.
В начале 60-х годов прошлого века в СССР сауны стали строиться в
спортивных сооружениях. В конце 60-х годов представительские
сауны стали появляться в оздоровительных центрах при союзных
министерствах и ведомствах. И уже к концу 70-х годов каждое
уважающее себя предприятие старалось заиметь оздоровительный
комплекс с сауной.
Сауны строились кустарно, из подручных материалов. И
неудивительно, что у некоторых посетителей болела после этого
голова (в основном из-за нехватки кислорода).
В начале 90-х годов началось массовое строительство малоэтажных
загородных домов. У большинства западноевропейских проектов в
доме предусматривалось наличие сауны. Так в России возникла
новая волна интереса к финским саунам.
|
|
